皆さんは、EPAのことを知っていますか。
EPAとは、エイコサペンタエン酸のことで、マグロなどの青魚に含まれているものです。
また、2010年に厚生労働省が発表した食事摂取基準では、毎日の摂取が推奨されているほど、健康な生活を過ごす上で大切な栄養素のひとつになっています。
そして、一番気になるEPAの効果ですが、
・中性脂肪の減少。
・血液をさらさらにする。
・アレルギー体質の改善。
等、いろいろな作用が期待できるようです。
ですから、EPAは、以下の項目に当てはまる方にとっては、とても有効な栄養素になるのではないでしょうか。
・肉食が中心で、魚を食べる機会が少ない方。
・中性脂肪や悪玉コレステロールが多く、生活習慣病にお悩みの方、
また、生活習慣病の予防を考えている方。
・花粉症などのアレルギー体質の方。
しかし、EPAはどのようにして摂取すればよいのでしょうか。
先程も述べましたが、EPAは青魚に含まれています。
でも毎日、健康な体にとって必要なEPAを、青魚のみで摂取することは大変難しいと思います。
そこで一番手っ取り早くて、確実なのがサプリメントでEPAの摂取を行うことではないでしょうか。
最近は、日常生活で不足しがちである栄養素をサプリメントで補うことは、まさに一般的なこととなっていますよね。
また、サプリメントのよいところは、EPAの摂取だけではなく、考える力や冴えをサポートするといわれているDHAも配合されていたりするので、ひとつのサプリメントで同時に複数の栄養素が補給できるのは大変魅力ですね。